Ja miałam mase prób odchudzania, niestety samemu ciężko o motywację. Koleżanka dała mi namiary na dietetyczkę która prowadzi konsultacje jak i wszystko online. Sceptycznie podchodziłam do tego ale po 2 tygodniach współpracy czułam się dużo lepiej a waga zaczęła schodzić. Mogę z czystym sumieniem polecić Anna Lisak dietetyk jest ona dostępna i na [...]
Stary - jedz co chcesz - tylko nie pisz ze to low carb. Low carb to nie tylko drastyczne ograniczenie weglowoddanow - naogole ponizej 50gr dziennie, ale i pewna idea - a mianowicie pozbycia sie glikogenu. wiec to cale ladowanie wegli na diecie CKD - ktora moim zdaniem nie jest dieta niskoweglowodanowa - jest zaprzeczeniem low carb. podobne jak [...]
chudniecie czy jak to sie ladnie mowi redukcja nastepuje przy ujemnym bilansie energetycznym - czyli jak spozywamy mniej kalorii niz spalamy. najwaznisjza jest - aby nie utracic masy miesniowej - odpowiednia podaz bialka. wyglada na to, ze przy diecie niskotluszczowej tego bialka trzeba dostarczyc wiecej niz przy diecie niskoweglowodanowej. czyli [...]
ej ja nie mam dokladnej wagi w domu i moze mi ktos powiedziec ile szklanki 250ml takiej pospolitej ktora kazdy ma w domu zajmuje 30g ostrowi??? slyszalem ze tak wieksza polowe
[...] kompletnie nierealne i nieprzydatne. Jeżeli zakładamy że ktoś ma duże szanse znaleźć się w opisanej sytuacji to i tak jest to osoba z antyterrorki albo innej podobnej ekipy, która przejdzie niejedno właściwe szkolenie. A takie pokazy mogą jedynie zamącić w głowie małolatom - nie daj Boże żeby któryś chciał to potem zastosować jak faktycznie [...]
kamil636 no faktycznie...jeszcze wiecej przed toba. temat z dupy-jak i problem,ktory sobie sztucznie tworzysz. stosujesz taka objetosc,ktora pozwala na progres silowy. i niewazne,co pisza barany w gazetach,oszolomy z forum-tudziez wielcy "znawcy" -sami zawodnicy(zawodowcy) a co do tej ostatniej grupy.... im szybciej zapomnisz o ICH [...]
[...] Pamiętaj że exe bierzemy z posiłkiem który ma w sobie tłuszcze bo wchłanialność jest lepsza . Później pasuje stała dawkę exe dopasować aby trzymać estro w ryzach. Plus masz prolke do zbicia która estro mogło wywindować. Daj 0.5tabsa cabasru (0.5mg) i po 2tygodnich zbadaj tez prolke, jeśli nadal będzie wysoko to wrzuć drugie 0.5tabsa (0.5mg) Pzdr
j.w nie ma sensu, dostarczanie białka z pożywienia jest bardziej wartościowe, a proch tylko w celu uzupełnienia diety i tuna nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Ta dieta, którą podałeś to tak w skrócie?
Krzabr, nie nie. Na oxie nie urościesz. Sama w sobie ma znikomo małe działanie aby w tym kjierunku zaskoczyła. Zauważ (do cholery) że w medycynie karłów prędzej leczą samym genem niż samą oxą, która była by w leczeniu tańsza, o ile była by podobnie skuteczna... Tak, zostań przy 178 i będzie git. Troche masy w szerz i nadrobisz wzrost
[...] dostarczania bardzo dużych dawek węglowodanów w okresie okołowysilkowym. Tak więc fizjologiczna odpowiedź organizmu na przyjęcie amylopektyny może być zbliżona do tej jaka występuje w przypadku maltodekstryny, która jest wielokrotnie tańsza. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Waxy_maize%2C_vitargo_vs_carbo_%E2%80%93_o_co_tu_chodzi_-a859.html
Patrzyłem na wagę w Twoim profilu, 96kg to nieźle poszedłeś W takim razie BCAA weź 10 katletek (1 tabletka na każde 10 kg m.c.). Suplementacja, którą sobie przygotowałeś wydaje mi się OK. Gainer ma przede wszystkim podnosić kaloryczność diety, a w Twoim przypadku 4000 kacl wydaje się już odpowiednie - przyjmuje się ok. 41-44 kcal/ kg m.c. [...]
[...] ma swoje wady i zalety. To, jaką wybierzesz zależy tylko od Ciebie. Najważniejsze, by ćwiczenia były regularne oraz trening był komfortowy . Z czasem sam będziesz wiedział która pora najlepsza . https://www.sfd.pl/art/Trening/Czy_pora_treningu_ma_znaczenie_dla_przyrost%C3%B3w_masy_i_si%C5%82y_-a67.html [...]
może być i po nie ma ściśle ustalonego terminu na zażywanie kreatyny, ważne jedynie aby robić to w miarę systematycznie aby utrzymywać jej stężenie we krwi panowie wyżej zasugerowali się zapewne niewielkimi ilościami argininy w cp, która w może poprawić komfort treningu
Berry89 nie irytuj się tak, bo ci żyłka pęknie! Chłopak i tak zrobi co uważa za słuszne. ty ze swoimi glupimi uwagami, tekstami uwazaj sobie, takie teksty mozesz sobie darowac. Kong1993 jesli potraficz czytac ze zrozumieniem to przeczytaj jeszcze raz od poczatku caly temat i wyciagnij wnioski, bo ciagle pytasz o to samo, a odpowiedz jest na 1 [...]
To jest wlasnie moment, w ktorym trzeba zastosowac zasade: "Nie chce, ale musze" i udac sie do wykfalfikowanej kadry medycznej /panstwowej/, ktora nam powie przestan cwiczyc kup fastum bedzie lepiej /po walce moze uda sie wyprosic o jakies przeswietlenie badz USG, ktore nic nie da bo fachowa kadra, albo nie potrafi, albo nie chce nam [...]
vader piszesz glupoty do tego bez zadnej znajomosci tematu-co ma bialko serwatkowe z melczarni do bialek z jajek to nie mam zielonego pojecia tak samo skad latoza w jajkach..mysle ze Ci sie pomylio bialko serwatkowe z posolita serwatka ktora jest w sumie odpadem o duzewj zawartosci latozy.
[...] prosto powiedzieć które mono jest najlepsze bo składa się tylko z jednego głównego składnika czyli "monochydratu kreatynt" A nikt nie jest wróżką i nie powie ci która firma z kąd i jakiej jakości ma półprodukty. Więc jedynymi kryteriami wyboru w tym przypadku jest cena, rozdrobnienie, i zaufanie dla danej firmy. Zmieniony przez - [...]
